هندوانه‌ای که مصرف می‌کنیم چه خواصی دارد؟

خواص هندوانه سماگرین

هندوانه میوه‌ایست تابستانی و لذیذ که برای رفع عطش به آن پناه می‌بریم. این میوه به دلیل چهار فصل بودن کشور ما همیشه در دسترس است. این میوه علاوه بر طعمی که دارد دارای خواص بیشماری است که به دلیل در دسترس بودن همیشگی آن می‌توان همیشه از خواص آن بهره برد. این میوه دارای دو گونه قرمز و زرد است. ادامه مطلب را بخوانید تا پی به خواص بیشمار این میوه خوش طعم ببرید.

نام: هندوانه

نام انگلیسی: Watermelon

نام علمی: Citrullus lanatus

قسمتهای مورد استفاده طالبی:

گوشت میوه و تخم

اثرات گیاه هندوانه بر بدن:

کاهش فشار خون در افراد چاق، افزایش زیبایی و سلامت پوست، کاهش وزن، کمک به بهبود آسم و سرطان و التهابها، افزایش انرژی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از آسیب‌های سلولی مرتبط با بیماری‎های قلبی، جلوگیری از گرمازدگی، سلامت دهان و لثه، ویاگرای طبیعی، درمان التهاب، کمک به هضم غذا، سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، دفع و کاهش کرم روده و دستگاه گوارش

این میوه کالری بسیار کمی داشته و عاری از چربی و کلسترول است و به همین دلیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند. یک قاشق هندوانه تنها ۸۶ کالری و کمتر از ۱ گرم چربی داشته و هیچ کلسترولی ندارد.

۲۲ گرم کربوهیدرات و ۵% فیبر مورد نیاز روزانه شما می‌تواند توسط این میوه تامین شده و همچنین این میوه غذایی عالی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی است.

این میوه به دلیل داشتن مقدار زیاد آب تسکین دهنده دردهای عضلانی، بخصوص بعد از تمرینات ورزشی است.

این میوه سرشار از ویتامین C است که ماده اصلی سنتز کلاژن در بدن است و کلاژن نیز برای نرم و منعطف نگه داشتن پوست و سلامت موهای شما بسیار مفید است.

ویتامین A در این میوه بسیار فراوان است که به سلامت و ترمیم و شفافیت پوست بسیار کمک می‌کند.

ویتامین‌های A، B6 و C موجود در این میوه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

در تحقیقات صورت گرفته در نیجریه مشخص شد که هندوانه دارای خواص ضد دیابت است. البته لازم است قبل از مصرف برای درمان با پزشک خود مشورت نمایید.

ویتامین C موجود در هندوانه باعث سلامت ماندن مویرگ‌ها و لثه‌ها شده و باکتری‌های داخل دهان را از بین ببرد.

این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین گروه B که مسئول تولید انرژی بدن هستند به شما کمک می‌کند در طول روز پر انرژی‌تر باشید.

این میوه یک ویاگرای طبیعی بوده و در تقویت غرایز جنسی به شما کمک می‌کند. مطالعات نشان داده هندوانه مانند ویاگرا گردش خون را زیاد و رگهای خونی را شل و فراخ می‌کند و به این ترتیب اختلالات نعوظ را بهبود می‌بخشد.

این میوه سوزش سر دل که یک اختلال معمول در دوران بارداری می‌باشد و همینطور تهوع صبحگاهی در خانم‌های باردار را برطرف کرده و کاهش می‌دهد. همچنین از گرفتگی عضلات در ماههای آخر بارداری پیشگیری می‌کند.

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند لیکوپن که در هندوانه موجود است باعث کاهش آسم در کودکان می‌شود. این ترکیبات برای افراد بزرگسال نیز مناسب است و به افرادی که مشکل تنفسی و آسم دارند اجازه می‌دهد به درستی نفس بکشند.

ویتامین A و C موجود در هندوانه از پوکی و شکستگی استخوان جلوگیری کرده و به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند.

ترکیبات هندوانه باعث می‌شود جذب UV به میزان ۴۰% در پوست کاهش یافته و پوست شفاف و روشن باقی می‌ماند.

این میوه یک دفع کننده عالی سموم در بدن است و از شکل‌گیری سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

ویژگی (مزاج):

سرد و تر

هشدار:

مصرف بیش از حد هندوانه و ترکیبات لیکوپن آن منجر به ایجاد حالت تهوع و استفراغ و سوء هاضمه و اسهال می‌شود.

مصرف بیش از حد هندوانه عوارض جانبی دارد که در میزان مصرف این میوه باید دقت نمود. برخی از مشکلات شامل مشکلات قلبی و نامنظم شدن ضربان قلب، واکنش آلرژیک و … است.

انتخاب هندوانه مناسب:

هندوانه باید سفت و متقارن باشد و لکه و فرورفتگی نداشته باشد. لکه‌ها و یا فرورفتگی در میوه نشان دهنده نور گیری نامنظم میوه است.

میوه باید نسبت به اندازه خود سنگین‌تر باشد که نشان دهنده پر آب بودن و رسیده بودن میوه است.

هندوانه کاملا رسیده رنگ سبز تیره دارد و کدر مات است نه براق.

هندوانه را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید و بهتر است بین دو وعده غذایی از هندوانه استفاده نمایید.

افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است در خوردن این میوه احتیاط کننده و اگر مصرف نمودند همراه آن عسل و قند نیز میل نمایند.

افرادی که آلرژی و حساسیت فصلی دارند بهتر است از خوردن این میوه اجتناب کنند.

برای مطالعه نحوه کاشت میوه هندوانه بر روی دکمه زیر کلیک نمایید.

آموزش نحوه کاشت هندوانه

خواص هندوانه سماگرینخواص هندوانه سماگرین

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید